پیتزا لوبیا سفید و اسفناج، غذایی ساده و گیاهی است که می‌توانید آن را در مدت‌زمانی کوتاهی کنید و از آن لذت ببرید.
پولنتا اسفناج و ژامبون را می‌توانید به‌جای املت برای صبحانه مصرف کنید.
در تهیه اسموتی پینا کولادا سبزرنگ، از نارگیل تازه استفاده می‌شود و از آنجا که هیچ شکری در آن به کار نمی‌رود، با خیال راحت می‌توانید آن را رژیم غذایی‌تان بگنجانید.
۷. طرز تهیه پوره سیب زمینی اصل خوشمزه و مجلسی با شیر و جعفری
در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش خواص و فواید اسفناج خام و پخته را برایتان شرح داده‌ایم.
غارهای موگائو: هر آنچه باید در مورد غار موگای در چین بدانید !
پيازها را خلالی خرد كنيد و در مقداری روغن تفت دهید تا سبک شوند. سپس سینه‌های مرغ را به‌صورت فیله درآورید و آن را با نمک و فلفل، پودر سير، پودر پياز، پودر پاپريكا و پودر زنجبيل مزه‌دار کنید و برای ۳۰ دقیقه استراحت دهید.
این مخلوط را به قالب چرب‌شده منتقل کنید، روی آن را با فویل بپوشانید و به‌مدت ۳۰ دقیقه در فر بپزید. سپس فویل را بردارید، نصف پیمانه پنیر چدار باقی‌مانده را روی آن بریزید و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دیگر در فر قرار دهید تا پنیر ذوب شود. چند دقیقه بگذارید تا غذا خنک شود و بعد آن را سرو کنید.
یک شکاف افقی در ضخیم‌ترین قسمت سینه‌های مرغ ایجاد کرده و آن‌ها را با نمک و فلفل سیاه مزه‌دار کنید.
وقتی این مایع جوش آمد، اسفناج پوره‌شده را به آن اضافه کنید. این سوپ غذا با اسفناج ساده در عرض ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آماده می‌شود که می‌توانید در آخر کار به آن خامه و لیموترش تازه بزنید و بعد سرو کنید.
یک کیسه فریزر روی مرغ بکشید و با گوشت‌کوب یا بیفتک‌کوب به آرامی روی آن ضربه بزنید تا نازک شود.
کوفته ها را با دو سه قاشق سوپ خوری کمی سرخ نموده و داخل ظرف حبوبات می ریزیم .
همزمان در یک کاسه بزرگ، سس مایونز، شیر، سرکه، شکر و ۱ قاشق چایخوری نمک و نصف قاشق چایخوری فلفل را مخلوط کنید.
اسفناج را در ظرف بیضی شکل نسوزی میریزیم و سطح آن را صاف میکنیم.